美国心理学家塞利格曼用狗作了一项经典实验,起初把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就给以难受的电击,狗关在笼子里逃避不了电击,多次实验后,蜂音器一响,在给电击前,先把笼门打开,此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖,本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临,这就是心理学上的习得性无助。指的是长期重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为,对现实的无望和无可奈何的行为和心理状态。
姜某曾经是一位充满野心和追求的人,在他而立之年时,连续遭遇几次挫折和失败,逐渐失去前进的勇气和信心。姜某父母从小比较疼爱他,因父母生意做的较好,家境比较富裕。姜某高中毕业后和父母学做生意,刚踏入社会的他很有野心总想比父母做的好,想拿出点成绩给父母看,但交友中结识了不良朋辈群体,生意没做成还在他们的影响下染上了毒瘾。第一次强制隔离戒毒出所后,父母觉得姜某的年纪也该结婚生子了,结婚后正好好有人替他们照顾和管住他,便张罗着相亲。在父母的撮合下姜某很快结婚了,儿子出生后家人忙于照顾孩子,姜某忙着做生意。但生意总不如父母做的好,为了能做出点成绩盲目听信别人的话生意一直失败。一次次的失败姜某变得消极、彷徨,一蹶不振又开始复吸,复吸时能让他暂时忘记一切不想记起的事,能得到一时的快感没多久再一次进强制隔离戒毒所。家人为了让姜某能摆脱毒友圈,在他出所前重新买房远离之前的住处,切断和朋友之间的联系。出所后,姜某对做生意失去了信心,整天萎靡不振,念念不忘吸食毒品后的快感,心瘾驱使着他,再次复吸。妻子对他很失望,觉得已无药可救带着儿子搬回了娘家。从此,姜某成了强制隔离戒毒所的常客。
社工接手姜某的帮教工作后,与他一起分析反复复吸的原因。姜某讲诉无法摆脱生意一次次失败的命运,而毒品能带来快乐,让我一时忘记烦恼。社工告诉姜某当一个人总是经历失败和挫折时,就会认为自己的失败是不可避免的,并把失败的原因归结为自身无法改变的客观因素,从而放弃再次去尝试的勇气。只有努力改变自己的心态,找到动力,才能苦尽甘来。在接下来的帮教过程中,社工与姜某一起找出问题,同时找到解决的方法。一是因交友不慎,容易听信别人的话,所以一次次的失败,导致失去信心。社工引导其从消极的心态逐渐转变为积极的心态,不要轻易地放弃,学会心里暗示“我能行”,给自己打气。二是制定可行的目标,从而逐步行动起来,可以发现自己逐渐取得进步和改变。姜某将远离毒友戒断毒瘾完成社区康复为初步目标,并将生意重新做起来,自己都稳定了再去找妻子和儿子把他们接回家。三是需要帮助时主动寻求他人。社工鼓励姜某遇事不要退缩要努力尝试,需要帮助时主动寻求社工、家人和赋有正能量朋友,听取他们的意见。
在社工引导和鼓励下,姜某社区康复期间认真地执行制定的目标,不轻易听信他人,不被困难折服,心态也变得积极主动,即使生意上遇到困难都保持着良好的心态。在生意上吸取失败的原因,慢慢地生意有了起色,步入正规。姜某各方面相对稳定后,找到妻子恳求儿子和她回家,妻子看到姜某这几年积极的改变重新认可了他,一家人重新开始过着幸福美满的生活。
当生活中因某些事情产生无助感迷失方向,无法拾起信心时,不要着急的给自己下结论,我们要学会找到原因从而制定可行目标,打败负面情绪,重新找到内在动力,并寻得破冰方法,打破僵局。相信自己的能力,定能振作起来。
宝山工作站 张婷 供稿