念:是一种稳定的心理状态,个体将思想固定在某个对象上,专注地观察它。
正念:一种“有意识地”、集中在“当下的”“非评判性”觉察。用心做事,心身合一。
正念源自佛教修行的禅修,冥想。将其中的宗教内容去除,将它科学化、系统化、结构化,形成了一系列可操作的干预,便是现在的正念干预疗法。
2023年5月17日,高境镇“境心坊”学之境系列第四期培训在高境镇社区戒毒社区康复指导室顺利开展。本次培训再次邀请了上海市精神卫生中心的心理治疗医师顾铭淳老师讲课。顾老师本次为大家带来“正念防复发干预在成瘾中的应用”课程。在整个培训过程中,顾老师向大家讲解关于正念与成瘾之间的联系、正念的作用机制、正念防复发干预的具体流程。
培训课程中,顾老师向参训社工与戒毒所民警一起介绍了关于正念的各种知识,教会大家理解正念在防复吸干预当中的作用。将正念的作用机制进行分享,对于正念在情绪调节中的重要作用,老师讲解了复吸的高危因素之一,由情绪导致的情况。需要通过不断地正念练习,帮助对象进行认知和行为地调节,提高防复吸的概率。这对参训的各位学员专业上的认识起到非常好的启示作用。
随着顾老师带领学员们再次完整体验了一次(SOBER呼吸法)后,“境心坊”学之境系列活动第四期培训课程圆满结束。通过这节正念知识学习为主的课程,让在场的社工与民警受益良多,对后续课程充满期待的同时也希望能在日常工作中应用到正念技巧,提高服务的专业水平。
最后禁毒社工体验了由戒毒所民警带来的心理测试仪器,了解这些仪器对戒毒人员的帮助,约定在后续的三方共建工作当中更紧密地连接,强化整个高境镇的禁毒工作能力。
宝山工作站 帅超 供稿