2023年4月26日下午,自强宝山工作站高境社工点禁毒社工在禁毒康复室开展了“一念净心”戒毒第二节小组活动,特邀市精卫中心的心理治疗师顾铭淳一同组员们进行心理团建。
首先,活动从社工给每个人发了一枚葡萄干开始,顾老师让大家看一看、闻一闻、捏一捏,最后愿意的人可以吃掉,然后询问大家在这一过程中有什么感受。有的组员就觉得是普通零食,有的觉得捏一下很好玩,也有的询问为什么要感受这个。老师告知这是察觉事物的一个体验过程。在此过程中不同的人都会产生自动导航或在无觉察的情况下行事。社工将话题引导戒毒方面。由于过去的经历,组员们遇事后,任何情况下都有可能回闪过去的吸毒记忆(每个人都不一样),这是正常的思维现象。大家不用过于避讳,能够正视更好。
接着,老师又引导大家进行了身体扫描的练习,大家闭眼,从脚底开始关注直至头顶。这是一个较长的体验过程。在讲述感受的时候,有的组员称自己快要睡着了;有的称时间长了总是想动一下;还有的总是想到别的事情,又在听到老师的引导词后思路又回来;更有的称不明白为什么要这么做,觉得无聊和迷茫。老师告知大家身体扫描联系是正念理论里一种放松自我的方式。正念就是有目的的、有意识的,关注、觉察当下的一切,寻找平衡。社工也希望大家能够意识到在戒毒的过程中,如果有了复吸的想法,先不做评判。将自己的注意力不断从因惯性进行适得其反的行为转移到观察、思考我们自身心理和生理上产生状况。这是察觉当下一种练习方法,进而不会产生”自动”反应,改变处事模式。今天是学习正念的第一步。
最后,由社工给每个组员发了一个较为简单拼装模型进行拼装。在这一过程中,组员们在社工和老师的指导下练习对待不同事物进行察觉以及集中注意,用专注和替代的方式平衡“自动”思维。
吸毒行为常常会和反应性行为,在完全没有觉察到正在发生什么以及其后果的情况下,实施了这些行为。社工希望组员们能在了解正念的过程中学习到理性与感性的平衡,特别是在戒毒方面切断“自动”行为。
宝山工作站 朱玥 供稿