古来成大事者,都能很好的把控自己的情绪,练就泰山崩于前而面不改色的能力。越王勾践卧薪尝胆,受尽屈辱但最终成就其霸业,皆因其能很好的控制自己的情绪,但凡当时其无法忍受屈辱、控制情绪,很可能就无法成功。
服务对象阿华,作为家中最小且唯一的儿子,从小就备受父母的宠爱和姐姐们的照顾。曾经的他肆意人生,心情不好的时候就对亲人发泄,从小到大也经常与同学发生冲突,让爱他的父母经常为了他的事情忙于奔走。长大后的阿华仍不知收敛,偷窃、寻衅滋事、吸毒的行为不断发生,家人的劝诫不仅没能让阿华改变,反而让他的情绪更加暴躁,因而家人逐渐疏离了阿华,朋友也相继远离了他。
社工告诉阿华,“情绪是一把枪,当我们扣动扳机时,枪口其实是对准自己的。”生活中许多事情的结果,10%是由发生在你身上的事情所决定的,而剩余90%,则是由你对这些事而产生的情绪所决定的。你若坦然处之,往往会有好的结果,你若放任情绪,结果只会越演越烈。
因此,社工协助服务对象阿华通过唱歌、适当运动出汗等方式宣泄自己的不良情绪,这样让自己更容易冷静下来。另外还可以通过听听舒缓的音乐、旅游散心、打游戏等转移注意力让自己的身心舒畅。
服务对象阿华在社工的帮助下,明白了无法控制情绪对别人有害,但受到伤害最深的却是自己。在阿华不断地努力下,遇事不再被情绪所左右、失去理智,能够管理好自己的情绪。家人和朋友也因为阿华的改变重新接纳了他。
生活中,我们不要做情绪的奴隶,而要做情绪的主人。能控制情绪,家庭方能美满,能控制情绪,生活方能如意。当你能掌控情绪时,才能掌握自己的人生。
宝山工作站 陈莹 供稿